WAAROM IS SPORTEN GOED VOOR JE?

WAAROM IS SPORTEN GOED VOOR JE GEZONDHEID? EN WAT DOET HET MET JE LICHAAM EN GEEST?

Tien positieve effecten van sporten staan hieronder op een rijtje.

1. SPORTEN IS GOED VOOR HART EN BLOEDVATEN
Waarom is sporten goed voor je gezondheid? Door je uithoudingsvermogen te trainen wordt je hart sterker en blijven de bloedvaten in goede conditie, en daarnaast verhoog je ook nog door te sporten het gunstige cholesterol.

2. SPORTEN IS GOED VOOR STERKTE BOTTEN EN SOEPELE GEWRICHTEN
Gewrichtsslijtage en botontkalking zijn de meest voorkomende ziektes naarmate we ouder worden. Gewrichten blijven het langst gezond als ze blijven bewegen en dus ook botontkalking kun je tegengaan door te gaan sporten. Door een bepaalde belasting neemt de botdichtheid toe. En wanneer je sterke spieren en pezen hebt, worden de botten en gewrichten daardoor goed beschermd.

3. SPORTEN VERMINDERD STRESS
Door te sporten wordt het stresshormoon sneller afgebroken en zorgt je lichaam ervoor dat het hormoon endorfine vrijkomt. Hierdoor voel je je beter en krijgt je een positieve boost. Daarnaast leiden de lichamelijke activiteiten je gedachten even af van je problemen en komen je gedachten even tot rust.

4. SPORTEN HELPT JE OP GEWICHT TE KOMEN EN TE BLIJVEN
Door te sporten verhoog je de stofwisseling en worden calorieën makkelijker verbrand. Het vetpercentage verlaagd en er wordt spierweefsel opgebouwd. Of je nu wilt aankomen of afvallen, in beide gevallen is sporten op de juiste intensiteit de oplossing.

5. SPORTEN VERBETERD JE SLAAP
Je kunt makkelijker in slaap komen als je overdag fysiek actief bent geweest. Vooral mensen met een zittend beroep hebben wel eens moeite om in slaap te komen doordat het lichaam nog niet moe is en sporten is dan de uitkomst voor een betere nachtrust. Nu moet je natuurlijk niet een half uur voor het slapen een flink gaan sporten, want dan zit je lichaam nog vol adrenaline.

6. SPORTEN VERBETERT DE HERSENFUNCTIES
Sporten verhoogt je de productiviteit door je te helpen je hoofd leeg te maken en hierdoor kun je beter nadenken en je beter concentreren.

7. SPORTEN KAN DIABETES VOORKOMEN
Sporten helpt om het bloedglucose gehalte in het lichaam op pijl te houden. Wanneer je diabetes hebt of aanleg hiervoor hebt, heb je absoluut baat bij sporten.

8. SPORTEN IS GOED VOOR JE SOCIALE LEVEN
Het is hartstikke leuk en motiverend om samen te sporten. Het helpt je ook om het sporten goed vol te houden. Wanneer je geen sportmaatje hebt kun je deze op de sportschool ontmoeten of meedoen aan een gezellige les.

9. SPORTEN IS GOED VOOR JE PORTEMONNEE
Ja je leest het goed, sporten is goed voor je portemonnee. Fysiek actieve personen leven niet alleen langer maar worden minder vaak ziek. Hierdoor hoeven ze minder vaak naar een specialist en hebben lagere kosten voor zorg en medicijnen.

10. SPORTEN GEEFT JE EEN GOED GEVOEL
Waarom is sporten goed voor je gezondheid? Wie regelmatig sport zit lekkerder in zijn/haar vel en heeft meer zelfvertrouwen. Je weerstand verbeterd, je krijgt meer kracht en je conditie neemt toe. Dit geeft je meer energie en verbetert de kwaliteit van je leven.
Zo zie je maar weer, door te sporten functioneert je lichaam beter en kun je een hoop narigheid en ziektes voorkomen. Naast een gezond bewegingspatroon spelen je levensstijl en voedingspatroon een ook grote rol. Al met al is sporten goed voor je gezondheid!

KUN JE PLAATSELIJK VET VERBRANDEN?

KUN JE TIJDENS HET SPORTEN PLAATSELIJK VET VERBRANDEN? Kun je plaatselijk vet verbranden? Wil jij een plattere buik, strakkere armen en minder vet op de heupen? Misschien probeer je deze specifieke “probleem zones’” aan te pakken door deze spiergroepen extra veel te...

Lees meer

SPORTEN TIJDENS VAKANTIE

SPORTEN OF FITNESSEN TIJDENS JE VAKANTIE Overweeg je om te blijven sporten tijdens je vakantie omdat je bang bent dat je al je “gains” verliest? Je hebt immers niet voor niets maandenlang keihard getraind om je lichaam “Summerproof” te krijgen. In dit blog lees je hoe...

Lees meer